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芋头小米百合粥的功效

1、【功效】小米、花生健脾养胃滋补气血，红豆健脾利湿，三者煮粥，适合夏天脾胃引起的食欲缺乏，四肢无力者食用。甘味食物给你好“脾气”： 春天吃甘最益脾胃，甘味食物食疗方 用甘昧食物健脾养胃，春天最合适。适当吃甘味食物可平肝火、养脾气。

2、小米、莲子、龙眼、百合、粟米熬成粥，有助于安眠。晚上少吃胀气食物，如豆类、洋葱、青椒、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果等。牛奶中的色氨酸可以使人产生困倦感，有助于入睡。水果的芳香气味有较强的镇静作用，可以闻其芳香入睡。糖水中的糖分能促使大脑产生血清素，帮助入睡。

3、熬小米粥的做法如下：步骤一：取适量的小米，用清水淘一次；步骤二：把淘好的米倒入电饭煲中，加入适量的清水；步骤三：再取适量的花生和绿豆，用适量的清水把花生和绿豆淘干净，倒入盛入小米的锅里；步骤四：在小米、花生和绿豆的电饭煲里加入适量的清水，按设置键40分钟，开始煮粥。

4、喝粥。如果能够做到每天喝用山药、茯苓、薏米其中任何一种熬的粥，就可以起到补脾健胃作用。 脾胃不好尽量多吃山药： 身体虚弱的人冬天都加紧进补，但“受补不受补”，关键在脾胃。脾为后天之本，只有脾胃功能正常，进补才有效。

5、小米粥是属于营养丰富的饮食，患有胃病的人非常适合吃小米粥，小米粥不仅口感好，其功效与作用也非常的强大。胃病患者吃小米粥不仅能够增强胃肠道的活力，同时也能够调理胃肠道疾病。南瓜粥的口感软糯可口，患有胃病的患者吃南瓜粥就非常的适合。在平常的生活当中一定要饮食合理，不能不吃早饭。

6、芡实则是益肾固精、补脾止泻；核桃仁补肾；最后一味陈皮能帮助理气健脾。八种食物混合，文火慢炖，才能熬出一碗香甜软糯的八宝粥，可以稍微添加一些白糖来调味道。健脾养胃八宝粥能调理气血不足、体质虚弱、神经衰弱等症状。可以配合糯米一起熬煮，味道和功效都能加倍，糯米粥本身也具有调理脾胃的功效。

第六届全国文明城市是哪一年度

1、第六届全国文明城市的测评周期是2018年-2020年。全国文明城市是中国城市的最高荣誉，是中国大陆所有城市品牌中含金量最高、创建难度最大的一个，是反映城市整体文明水平的综合性荣誉称号，是目前国内城市综合类评比中的最高荣誉，也是最具价值的城市品牌。

2、楚雄市第六届创建全国文明城市成功是在2020年。评选结果公布：2020年，中央文明办公布了第六届全国县级文明城市名单，楚雄市成功入选。荣誉意义：全国文明城市是衡量中国大陆城市整体文明程度的顶级荣誉，涵盖了市民素质、城市环境、公共服务等多方面的综合评价。

3、年全国文明城市是第六届。全国文明城市，简称文明城市，是指在全面建设小康社会中市民整体素质和城市文明程度较高的城市。全国文明城市称号是反映中国大陆城市整体文明水平的最高荣誉称号。

4、年是第六届全国文明城市评选表彰的重要一年。这一评选活动每三年举行一次，旨在推动城市在更高层次、更高水平上实现发展，同时也是贯彻落实科学发展观的具体实践。创建全国文明城市不仅是构建和谐社会的重要载体，更是推动社会和谐发展的重要动力。它是一项深得民心的利民工程，关乎人民群众的切身利益。

5、全国文明城市评选周期为3年，第六届（2018-2020）。创建文明城市活动始于 1995 年。当年张家港市开展创建文明城市的经验得到中央领导同志的充分肯定，中央新闻单位集中宣传推介了张家港的经验，在全国引起强烈反响，全国掀起向张家港学习的热潮。

秦秀好简介

秦秀好，男，主治医师，毕业于北京军区白求恩高等专科学校，于1969年投身医疗事业，自1980年起在解放军驻军医院和六安市中医院皮肤科领域工作近三十年。他以勤奋学习专业知识、善于创新和不断总结经验，积累了丰富的皮肤科临床经验。