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每天喝酸奶会瘦吗

虽然酸奶当中没有丰富的钙元素，但是酸奶当中的乳酸能够促进身体对钙元素的吸收，所以每天都喝一杯酸奶的人不仅很瘦，而且骨骼也比较强健。第三，经常喝酸奶的人通常身体的免疫力也会比较好。因为酸奶当中除了含有乳酸菌之外，还有丰富的其他营养元素，比如说氨基酸，维生素，矿物质等等。

经常喝酸奶是可以减肥，但减肥时间很长很微小。酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。每100克酸奶其热量是72大卡，而如果是脱脂的酸奶，每100的热量则是57大卡。

每天只喝酸奶7天能瘦约数公斤，但具体数值因人而异。详细解释如下： 酸奶含有丰富的蛋白质和益生菌，对于促进肠胃消化和调节身体内部环境有一定的积极作用。但是，仅仅依靠每天喝酸奶而忽视其他饮食和运动的调整，并不能达到理想的减肥效果。

每天只喝酸奶确实会导致体重减轻，因为酸奶中的热量相对较低，且含有一定的益生菌，有助于改善肠道菌群，从而可能间接促进减肥。然而，这种减肥方式并不科学，也不可持续。

每天只喝酸奶确实可以减肥，但这并不是一种健康的减肥方式，虽然体重减轻，但是容易导致营养不良等其他的疾病，是不可取的。

每天只依赖喝酸奶减肥并非明智之举。尽管这种方法或许能带来短期的体重减轻，但它可能引发营养不良和其他健康问题，因此并不被推荐。在尝试减肥时，饮食控制固然重要，但关键在于选择低热量、低脂肪的食物，同时确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物以及必需的营养素如维生素、矿物质和膳食纤维。

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