理中汤治疗牛皮癣 中医治疗牛皮癣效果

我身上湿气太重怎么办?

1、- 增加运动：湿气重的人通常饮食油腻、缺乏运动。运动可以缓解压力，促进器官运作，加速湿气排出。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等都是不错的选择。- 利用葱、姜、蒜：这些常见的调味料不仅能为菜肴增添风味，还具有药用价值。春天应多吃这些食物，有助于湿气排出。

2、人身上湿气重可以采取以下方法进行调理：中医疗法：拔罐：通过拔罐疗法可以疏通经络，祛除体内的湿气。刮痧：刮痧能够刺激皮肤，促进血液循环，帮助排出湿气。艾灸：艾灸疗法可以温阳散寒，促进湿气的排出。中药调理：中药饮片：如金钱草、山药、白术、茯苓等，这些中药具有祛湿的功效，可以在中医指导下煎服。

3、坚持运动 湿气重的人，日常的身体状态就是懒洋洋的，很不喜欢动弹。想要改善这种情况，就是要跟身体做对抗，坚持做运动，这样可以有效祛湿气。泡脚 湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚，一般情况下使用热水泡脚即可。

4、对策：保证睡眠时间，每天增加点体力消耗会让你的睡眠质量更高。 运动少 出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。对策：运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇“窗户”打开，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。

5、此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。运动 运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。

10月10日少阴篇方剂总结

1、传少阴，脉沉细而数，手足时厥时热，咽中痛，小便难，宜附子细辛黄连黄芩汤。主治：扁桃腺发炎，心烦失眠 2）麻黄附子细辛汤方 麻黄二两 附子一枚（炮去皮，破八片） 细辛二两 少阴病始得之，反发热，脉沉者，麻黄附子细辛汤主之。

2、真武汤与五苓散：真武汤主治的是少阴水脏阳衰，气化无力而水邪泛滥，主症是眩晕甚至身体站立不稳，心悸，气短，身体困重，四肢沉重疼痛，膝盖以下清冷等；而五苓散主治的是太阳水腑气化失常而水液停蓄，主症是口渴、小便不利、心烦等。