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绿茶的功效与作用和禁忌

改善口臭：陈年绿茶含有较多的茶多酚、黄酮类、嗜碱等成分，可以起到较好的口臭改善作用。 降低血压：陈年绿茶中的茶多酚和咖啡因等成分可以起到降低血压、舒缓血管的作用。 防癌抗癌：陈年绿茶中的茶多酚、嗜碱等成分可提高身体的免疫力，对抗癌细胞有一定的作用。

经期女性、经常吃素的人、胃溃疡患者以及贫血患者不适合用喝绿茶的方式来减肥。绿茶的其他功效与作用：抗衰老：绿茶中的抗氧化剂成分，特别是儿茶素，能显著提高SOD（超氧化物歧化）的活性，清除自由基，抵抗身体老化。

保护心脏：绿茶通过降低胆固醇和血脂水平，以及发挥抗氧化作用，有助于减少心脏病和中风的风险，维护心血管健康。 维护整体健康：绿茶富含维生素C、E和多种矿物质，这些营养成分能够增强免疫系统功能，同时具有一定的防癌作用。

消除疲劳：绿茶中的某些成分具有抗疲劳作用，工作压力大或时常感到疲劳的人可以通过饮用绿茶来缓解疲劳感。 预防龋齿：绿茶中的茶多酚等成分有助于抑制口腔细菌的生长，从而起到预防龋齿的作用，适合各年龄段人群饮用，尤其是儿童。

绿茶是一种非常受欢迎的饮品，它不仅美味，而且有许多健康功效和作用。以下是绿茶的十大功效和作用：提高免疫力：绿茶含有丰富的抗氧化剂，可以抑制自由基的释放，提高人体的免疫力。降低胆固醇：绿茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，降低血液中的胆固醇含量。

抑制和抵抗病毒菌：绿茶对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。绿茶的副作用及禁忌主要包括：空腹喝茶的副作用：空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，并可能引发头晕、心慌、四肢无力等症状。