牛皮癣剪寸头 有牛皮病癣能去烫头发吗

我家住一楼,(开门见人)我有时连门都不敢出,怎么办?

1、如果接待者因故不能马上接待，应安静地等候，有抽烟习惯的人，要注意观察该场所是否有禁止吸烟的警示。如果等待时间过久，可向有关人员说明，并另定时间，不要显现出不耐烦。与接待者的意见相左，不要争论不休。对接待者提供的帮助要致以谢意，但不要过分。

2、逐步建立自信。 认识到每个人都很忙，没有多少人会特别关注你。这种自我安慰的想法可以帮助减轻心理压力。 记住，改变需要时间，不要对自己太过苛刻。每迈出一步都是进步，即使步伐很小。 如果你发现情绪问题影响到了日常生活，考虑寻求专业的心理咨询，以获得更适合你的应对策略。

3、如果保安到的时候没有人了 ，马上跟保安去物业查看监控看到底是不是要报警 。 我上一次也是这样子 晚上11点多的时候外面一直有人在敲门 然后我们的那个总电表它是在外面的 所以他把我们的电表给关了 ，还作死的敲我们家的门。

4、假装没听见：大晚上的敲人家门干嘛，有啥重要的事，明天处理不行嘛，所以别管了，就当没听见。先别开门，问问是谁：先不要开门，如果是坏人就完蛋了，所以先问问是谁，听听声音是不是你非常熟悉的人。问问目的：有时候熟人作案的也是很多，问问人家敲你门干嘛的，自己判断一下。

5、避免晚上观看恐怖电影或节目，这可能会增加你的恐惧感。 在晚上独自在家时，可以打开主要房间的灯光，以营造一个明亮和安全的环境。 考虑养一只宠物，特别是狗，比如边境牧羊犬，它们既忠诚又有很好的警觉性，可以成为你的好伴侣。