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求军检下蹲45°标准,求训练方法,问下脚后跟可以离地吗

1、脚后跟不可以离地。 训练方法：多拉韧带，进行下深蹲练习。

2、《应征公民体检标准》中提到，下蹲时膝后夹角≤45度，除空降兵外可视为合格。下蹲是指膝盖向下弯曲，头部到腰部的躯干要保持笔直，臀部向后撅起，有助于促进新陈代谢和增强肌肉力量。需要注意的是，脚后跟不可以离地。对于想要符合军检标准的人来说，日常的训练方法包括拉韧带和进行下蹲练习。

3、膝后夹角≤45度，除空降兵、特种作战部队条件兵外合格。 双足并拢不能完全下蹲，或勉强下蹲不稳者，可调整下蹲姿势（双足分开不超过肩宽），调整姿势后能完全下蹲或者轻度下蹲不全者，陆勤人员合格（臀肌挛缩综合征、跟腱短、下肢关节病变等病理性原因除外）。

4、练习方式：- 靠墙蹲：背靠墙壁，或手握横杆，以减轻体重，帮助稳定。时间可以从1分钟开始，逐渐增加至5分钟。- 踮脚蹲：前脚掌着地，脚后跟抬起。弯曲膝盖，身体下沉，大腿靠近小腿。初次练习30秒到1分钟。- 跟脚蹲：脚后跟落地，足弓部分也接触地面，前脚掌悬空。

中医都可以调理什么?

中医全身调理的实现方式有很多种，例如调整饮食结构、按摩理疗、针灸、草药熏蒸等。其中，中医草药熏蒸是一种特别先进的治疗方法。中医师会针对每个患者的特点，配合针对性的中草药，使用药蒸来改善身体状况。中医全身调理的优点在于它是一种安全、无副作用的治疗方法。

足三里具有健运脾胃、补中益气、增强体质、延年益寿的功效，对循环、消化、神经、血液及内分泌、呼吸等系统均有调节作用，能提高机体整体的代谢水平。脾胃食疗调养 壹 山药 性甘、平，气阴两补，是培补中最平和之品，可健脾补虚，滋阴利湿，建议选择新鲜的山药。

中医调理脾胃的方法很多，常见的有饮食疗法、热敷、按摩、灸法、药物疗法等。饮食疗法：属于重要和常用的疗法，可吃些白扁豆、茯苓、山药等补脾气的食物；胃阴虚（脾胃的阴液不足）的低热、口咽干燥、食不下咽等，可吃些茄子、白菜、葡萄等滋阴的食物等。

军检项目及过关要求?

1、血压在下列范围内，合格：收缩压小于140mmHg；舒张压小于90mmHg。血液系统疾病，不合格。单纯性缺铁性贫血，血红蛋白男性高于90g／L、女性高于80g／L，合格。慢性胰腺炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病等严重慢性消化系统疾病，不合格。胃次全切除术后无严重并发症者，合格。

2、肾脏疾病如急慢性肾炎、肾功能不全等不被接受，但糖尿病治愈且无症状者除外。 精神疾病如癫痫、精神病、内分泌系统疾病如糖尿病不达标，部分疾病治愈后1年内无症状者除外。 骨骼、心血管和传染病如晚期血吸虫病等严重疾病均不满足体检要求。

3、征兵体检标准中，对身高有明确要求，男性需达到162cm以上，女性160cm以上，偏远和少数民族地区男性可放宽至160cm，女性158cm。体重方面，男性不超过标准体重的25%，不低于15%，女性同样，标准体重通过身长减去110计算。

4、两上肢或两下肢不能运动者。1除上述各项外，有影响健康和学习的疾病，能否报考，由各省、自治区、直辖市根据本地区的特点和专业要求研究确定。